大学生的新环境适应 大学心理健康pp.ppt

1、钟毅兵钟毅兵QQ:45306517 热身：说 hello初次见面，我们用不同国家打招呼的方式和每个初次见面，我们用不同国家打招呼的方式和每个人问好，从此我们不是陌生人人问好，从此我们不是陌生人很高兴认识你！很高兴认识你！很高兴认识你！很高兴认识你 一、成长的意义一、成长的意义 什么叫长大？长大的意味？不断进步不断进步 不断适应不断适应。二二 发展心理学人生阶段的划分发展心理学人生阶段的划分 婴儿期（婴儿期（0-30-3岁）岁）幼儿期（幼儿期（3-63-6岁）岁）童年期（童年期（7-127-12岁）岁）少年期（少年期（1111、12-1512-15、1616岁）岁）青年期（青年期（青年期（青年期

2、（1717、18183535岁）岁）岁）岁）中年期（中年期（3535、40406060岁）岁）老年期（老年期（60-60-）人生在每个阶段都是学习、适应、发展的结合。人生在每个阶段都是学习、适应、发展的结合。心理适应的现象是伴随环境的变化出现的。心理适应的现象是伴随环境的变化出现的。人类的生活环境经常处于不断的变化当中。人类的生活环境经常处于不断的变化当中。每个人在成长中都会产生不断适应环境的需要。每个人在成长中都会产生不断适应环境的需要。面对环境我们有两种选择“舒适区”理论：“适应变化是人具有的本能之一适应变化是人具有的本能之一”想家心理：大学时代是心理断乳的关键期 三三 大学新生校园环境的

3、变化大学新生校园环境的变化 1 地域 2 居住 3 习惯 4 学习方式 5 人际关系 四四 环境不适应的心理问题环境不适应的心理问题 1 陌生感 2 忍受心理 3 反感情绪 4 怀旧心理 5 郁闷 6 心理问题引出生理问题达尔文的“进化论”给生命的启示：心态在适应环境中的作用乐观与悲观只在一念之间乐观与悲观只在一念之间想得开是天堂，想不开是地狱想得开是天堂，想不开是地狱90后大学生的时代特点：后大学生的时代特点：1.被人们称为被人们称为“新新人类新新人类”2.个人发展有规划，极少有失望和迷茫个人发展有规划，极少有失望和迷茫3.关心国家大事，有责任意识关心国家大事，有责任意识4.好奇心强，喜欢刺

4、激和挑战好奇心强，喜欢刺激和挑战5.心态开放接受新鲜事物快心态开放接受新鲜事物快6.崇拜政界商界的成功人士崇拜政界商界的成功人士7.平均智商超过以前的同龄人平均智商超过以前的同龄人8.很多人有一技之长很多人有一技之长9.电子产品不离左右电子产品不离左右10.喜欢喜欢QQQQ11.课外课外“人机人机”交流多于交流多于“人际人际”交流交流12.恋爱现象普遍恋爱现象普遍13.张扬自我个性，相对缺乏团队忠诚感张扬自我个性，相对缺乏团队忠诚感14.内心世界更加懂得成人世界的规则内心世界更加懂得成人世界的规则 特点概括：u思维独立自信，有时过于以自我为中心思维独立自信，有时过于以自我为中心u关注社会主流思

5、想，其价值观更加务实关注社会主流思想，其价值观更加务实u善于用网络获取信息，内心有时比较空虚善于用网络获取信息，内心有时比较空虚 五五 找准自己在集体中的位置找准自己在集体中的位置一个人如果失去了集体地位，就丧失了归 属感 一个人的归属需求得不到满足就会有孤雁单飞的寂寞 必然产生各样的心理问题 团队的团队的合作精神每个人都是独立的个体，不给集体添麻烦每个人都是独立的个体，不给集体添麻烦每个人都是独立的个体，不给集体添麻烦每个人都是独立的个体，不给集体添麻烦每个人都是集体的一员，应维护团队利益每个人都是集体的一员，应维护团队利益每个人都是集体的一员，应维护团队利益每个人都是集体的一员，应维护团队

6、利益团队利益不容侵犯团队利益不容侵犯团队利益不容侵犯团队利益不容侵犯团队的战斗力来自于成员的自觉自律团队的战斗力来自于成员的自觉自律团队的战斗力来自于成员的自觉自律团队的战斗力来自于成员的自觉自律 5大学生适应心理问题的调适大学生适应心理问题的调适1.环境适应心理问题的调适 保持个人与环境和谐平衡的关键是：保持个人与环境和谐平衡的关键是：保持个人与环境和谐平衡的关键是：保持个人与环境和谐平衡的关键是：正确认识自己在环境中的位置，主动调适。正确认识自己在环境中的位置，主动调适。正确认识自己在环境中的位置，主动调适。正确认识自己在环境中的位置，主动调适。【主动方式的课上互动主动方式的课上互动主动方

7、式的课上互动主动方式的课上互动】自然环境的适应自然环境的适应自然环境的适应自然环境的适应 调整由调整由调整由调整由“小天地小天地小天地小天地”到到到到“大世界大世界大世界大世界”中的心态，中的心态，中的心态，中的心态，把自己尽快变成环境中人。把自己尽快变成环境中人。把自己尽快变成环境中人。把自己尽快变成环境中人。人际环境的适应A.A.每个人因成长环境不同，性格、脾气、爱好、习惯每个人因成长环境不同，性格、脾气、爱好、习惯等各方面表现出个性差异。要学会理解和宽容才会等各方面表现出个性差异。要学会理解和宽容才会有和谐。找准自己在集体中位置有和谐。找准自己在集体中位置C 师生关系：在民办大学里，班主

8、任责任是管理和组织，也是民办大学生人生的引路人生不近师的态度来自对纪律的认知偏差学习环境的适应A.A.确立自己的学习目标确立自己的学习目标确立自己的学习目标确立自己的学习目标B.B.掌握大学的学习方法（自学）（利用校园教学掌握大学的学习方法（自学）（利用校园教学掌握大学的学习方法（自学）（利用校园教学掌握大学的学习方法（自学）（利用校园教学资源）资源）资源）资源）C.C.学习中发展能力（思考、动手、创造）学习中发展能力（思考、动手、创造）学习中发展能力（思考、动手、创造）学习中发展能力（思考、动手、创造）利用一切可利用机会：集体活动、社会实践、利用一切可利用机会：集体活动、社会实践、利用一切可

9、利用机会：集体活动、社会实践、利用一切可利用机会：集体活动、社会实践、勤工助学等机会树立自信加以泛化。勤工助学等机会树立自信加以泛化。勤工助学等机会树立自信加以泛化。勤工助学等机会树立自信加以泛化。D.D.强化自己的实践能力，不断增强自己实践体验强化自己的实践能力，不断增强自己实践体验强化自己的实践能力，不断增强自己实践体验强化自己的实践能力，不断增强自己实践体验积累自己人生资本。积累自己人生资本。积累自己人生资本。积累自己人生资本。2.寝室人际关系的调适回观自己，有无不足，是不是也有地方给别人回观自己，有无不足，是不是也有地方给别人回观自己，有无不足，是不是也有地方给别人回观自己，有无不足，

10、是不是也有地方给别人造成不便造成不便造成不便造成不便争取沟通交流的机会争取沟通交流的机会争取沟通交流的机会争取沟通交流的机会在理解基础上的宽容在理解基础上的宽容在理解基础上的宽容在理解基础上的宽容待人真诚，学会换位思考待人真诚，学会换位思考待人真诚，学会换位思考待人真诚，学会换位思考发自内心的赞美他人发自内心的赞美他人发自内心的赞美他人发自内心的赞美他人【互动互动互动互动 3.培养自己好的习惯合理安排自己的课余时间合理安排自己的课余时间合理安排自己的课余时间合理安排自己的课余时间a)a)休闲计划（节、假日，娱乐项目，体育休闲计划（节、假日，娱乐项目，体育休闲计划（节、假日，娱乐项目，体育休闲计

11、划（节、假日，娱乐项目，体育活动）活动）活动）活动）b)b)近期内活动安排要理智。（依目标而定）近期内活动安排要理智。（依目标而定）近期内活动安排要理智。（依目标而定）近期内活动安排要理智。（依目标而定）c)c)培养自己多种兴趣爱好（集邮、剪贴、培养自己多种兴趣爱好（集邮、剪贴、培养自己多种兴趣爱好（集邮、剪贴、培养自己多种兴趣爱好（集邮、剪贴、书法、手工艺、篮球、阅读等）书法、手工艺、篮球、阅读等）书法、手工艺、篮球、阅读等）书法、手工艺、篮球、阅读等）养成主动融入集体的习惯养成主动融入集体的习惯养成主动融入集体的习惯养成主动融入集体的习惯a)a)同龄集体成员各个方面差异虽然很大，但可以互同

12、龄集体成员各个方面差异虽然很大，但可以互同龄集体成员各个方面差异虽然很大，但可以互同龄集体成员各个方面差异虽然很大，但可以互补共同发展。补共同发展。补共同发展。补共同发展。b)b)学会团结合作，是走向成功的基本素质。学会团结合作，是走向成功的基本素质。学会团结合作，是走向成功的基本素质。学会团结合作，是走向成功的基本素质。c)c)以学校纪律的约束，彼此尊重。以学校纪律的约束，彼此尊重。以学校纪律的约束，彼此尊重。以学校纪律的约束，彼此尊重。d)d)积极参加健康的集体活动。积极参加健康的集体活动。积极参加健康的集体活动。积极参加健康的集体活动。养成良好的消费习惯a)a)量入为出，计划周到。量入为

13、出，计划周到。量入为出，计划周到。量入为出，计划周到。b)b)不要攀比不要攀比不要攀比不要攀比 进行有效的自我评价进行有效的自我评价人的知识，才能常常处于离散，朦胧状态。需人的知识，才能常常处于离散，朦胧状态。需要人们不断的挖掘，发现和开发要人们不断的挖掘，发现和开发自我评价分为：自我评价分为：直接的自我评价法直接的自我评价法直接的自我评价法直接的自我评价法1.1.认识自己的自然条件（健康、心理状态、情感特认识自己的自然条件（健康、心理状态、情感特认识自己的自然条件（健康、心理状态、情感特认识自己的自然条件（健康、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、点、兴趣倾向、知识水

14、准、专业特长、智力情况、点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点）能力特点）能力特点）能力特点）2.2.以自己在实践中取得的成绩，发现自己的长处，以自己在实践中取得的成绩，发现自己的长处，以自己在实践中取得的成绩，发现自己的长处，以自己在实践中取得的成绩，发现自己的长处，确定奋斗目标。确定奋斗目标。确定奋斗目标。确定奋斗目标。间接的自我评价法间接的自我评价法间接的自我评价法间接的自我评价法通过考察和测试作参考：通过考察和测试作参考：通过考察和测试作参考：通过考察和测试作参考：智商指数、气质类型、性格类型、生物节律智商指数、气质类型、性格类

15、型、生物节律智商指数、气质类型、性格类型、生物节律智商指数、气质类型、性格类型、生物节律周期周期周期周期 七七 学会自我心理调节学会自我心理调节大哭一场参加体育活动找朋友倾诉积极暗示用文字激励自己寻求心理帮助2、故事二：乔.吉拉德解读：建立人脉资源需要最重要的东西就是主动出击！3、故事三：胡雪岩故事三：胡雪岩解读：倾听是人与人之间沟通的主要武器。只有先成为一个成功的倾听者才会有机会结交更多的人脉。故事四：卡内基故事四：卡内基 解读：沟通是建立人脉的最佳途径，除了倾听，还需要适时的赞美别人。第一句第一句第二句：第二句：第三句：第三句：成长的快乐和痛苦都是人生旅途中的战歌成长的快乐和痛苦都是人生旅

16、途中的战歌 祝愿成长中的同学们：祝愿成长中的同学们：引吭高歌！引吭高歌！快乐人生！快乐人生！热身：热身：调整坐姿，手取自由式，全身放松。调整坐姿，手取自由式，全身放松。慢慢的闭上眼睛，随着导引遐想：慢慢的闭上眼睛，随着导引遐想：清晨，我来到大海边清晨，我来到大海边 海风轻轻的吹拂着我的脸颊。海风轻轻的吹拂着我的脸颊。抬眼望去，海天一色无边无际，好宽阔啊！抬眼望去，海天一色无边无际，好宽阔啊！呼吸着海边的空气，真清新啊呼吸着海边的空气，真清新啊 ！（深呼吸）（深呼吸）一轮红日在海上冉冉升起一轮红日在海上冉冉升起 大海、太阳、还有我。大海、太阳、还有我。微微的海风轻轻的掠过我的全身！好清爽啊！微微的海风轻轻的掠过我的全身！好清爽啊！我融入了大自然的怀抱！感叹大自然的神奇魅力！我融入了大自然的怀抱！感叹大自然的神奇魅力！大海、太阳、还有我。大海、太阳、还有我。找个什么词来描绘此时此刻我的感受呢？找个什么词来描绘此时此刻我的感受呢？