世界更年期关怀日PPT模板.pptx

1、-LOGOLorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum has been the industrys standard-温 柔 对 待 更 年 期-ORAL HEALTH汇报人：xxx时间：20XX.XWorld Menopausal 世界更年期医学会选定每年的10月18日为世界更年期关怀日，并召集全世界49个国家，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。据世界卫生组织估计，到2030年，全球将有12亿以上更年期妇女人口。前言导读-WORLD M

2、ENOPAUSAL CARE DAY什么是更年期01目录CONTNENTS更年期6种易发疾病与对策02更年期饮食调理03作为儿女，我们怎么更爱她04-LOGOPART 01什么是更年期Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum has been the industrys standardWORLD MENOPAUSAL CARE DAY什么是更年期“更年期综合征”是指妇女在经历更年期阶段时会有轻、重不同症状表现的临床名称。尽管更年期的概念传到中国已经有很长的时间，但

3、是公众对其的认识还不够。因此专家呼吁，要加强对更年期女性的指导和教育。更年期综合征什么是更年期更年期有哪些症状？1月经紊乱：月经经常延迟，月经量逐渐减少。当雌激素减少到不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。2阵热潮红：部分女性血液中钙含量也有所下降，会出现阵热、脸红、出汗，并伴有头晕心慌，持续时间为一两分钟或1215分钟不等。什么是更年期更年期有哪些症状？3心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。4神经、精神障碍：部分女性血压上下波动明显，可能有情绪不稳定、性格变化、记忆力减退、周身不适等。5运动系统退化：出现腰、背、四肢疼痛的症状，部分妇女还出现肩周炎和颈椎病。-LOGOPA

4、RT 02更年期6种易发疾病与对策WORLD MENOPAUSAL CARE DAY更年期6种易发疾病与对策心脏病：心理减负症状心律失常、心电图改变等。更年期前后，女性激素分泌紊乱，体内环境改变导致血脂水平、凝血功能等受影响；情绪波动大，对心脏不利。对策对身体变化做好准备，减轻心理负担；适当加强锻炼，按时作息，避免过度疲劳。更年期6种易发疾病与对策阴道炎：补充雌激素症状随着卵巢功能逐渐衰退，分泌的雌激素开始减少，阴道平衡状态被打破，细菌繁殖，阴道感染等妇科疾病会悄然来袭。对策老年性阴道炎患者可遵医嘱补充雌激素，增强阴道抵抗力；可适量补充乳酸菌，调整阴道pH值；保持外阴清洁，并及时更换内裤。更年

5、期6种易发疾病与对策便秘：生活需规律症状焦虑情绪导致自主神经功能紊乱，造成肠蠕动减慢；该阶段女性活动较少，加重便秘。对策定时如厕，晨起、早上空腹时或三餐后，结肠蠕动较剧烈，适宜排便；适当多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食物，如苹果、红薯、酸奶等，促进肠道蠕动。更年期6种易发疾病与对策乳腺癌：勿滥用补品症状更年期女性多脾气急躁易怒，免疫力受影响；易出现体内脂肪代谢紊乱，过量脂肪会刺激合成过多雌激素和催乳素，易导致乳腺癌；病急乱投医，滥用雌激素，引发乳腺癌。对策调整心态，保持愉快心情，避免高脂饮食，注意营养均衡、合理锻炼等；对突然出现的乳房异常，如乳房体积、形态变化，乳头出水等特别警惕。更年期6种易发

6、疾病与对策症状骨质疏松：补钙晒太阳雌激素迅速下降时，骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质明显流失。对策适当多吃含钙高的食物，如贝类、虾皮、奶类和豆类食品；补充胶原蛋白，吃点肉皮、猪蹄等；增加运动，注意伸展或灵活性练习；多晒太阳。更年期6种易发疾病与对策症状妇科肿瘤：定期看妇科身体机能下降，加上情绪不稳，肿瘤发病率较高。常见子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。对策格外留意异常信号；如已绝经却发现阴道出血，卵巢已萎缩却出现肿块，以及阴道出血、白带增多、腹部发胀、食欲下降等，及时就医。妇科肿瘤高危人群有疾病家族史的；肥胖、高血压、高血脂患者易患子宫内膜癌；慢性宫颈炎患者、早婚早育者易患宫颈癌。-LOGO

7、PART 03更年期饮食调理Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum has been the industrys standardWORLD MENOPAUSAL CARE DAY更年期饮食调理饮食调理1、大豆及其制品：黄豆、豆腐、豆浆含丰富大豆异黄酮，可改善更年期不适症状，还能预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等。2、全谷类：燕麦、糙米、胚芽米含丰富B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，提高新陈代谢，舒缓焦躁不安；燕麦、糙米、胚芽米还含大豆异黄酮。更年期饮食调理饮食调理

8、3、坚果类：芝麻、核桃、杏仁含不饱和脂肪酸及维生素E、镁，能让更年期女性体内代谢平衡，延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等。4、海鲜：小鱼干、秋刀鱼、虾深海鱼富含欧米伽3不饱和脂肪酸，可帮更年期女性降低血液中甘油三酯，减少心脑血管疾病发生，带骨的鱼类、虾，有助于补钙。更年期饮食调理饮食调理5、奶类：牛奶、酸奶除了可补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，有助于维持神经系统正常运作，改善睡眠质量。6、水果类：樱桃、苹果高膳食纤维水果有助于改善便秘；水果中的维生素C可抗氧化，延缓老化。更年期饮食调理饮食调理017、蔬菜类：菠菜、西蓝花蔬菜有高膳食纤维的特性，而深色蔬菜里胡萝卜素能在体内转化为维生

9、素A，维护视力，预防老花眼；深绿色叶菜含有镁，有助稳定神经，增强睡眠品质。028、海藻类：紫菜、海带海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力更年期饮食调理9、菌类：香菇、金针菇、黑白木耳菌类的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纤维、低热量的特性，还可控制体重。此外，用菌类烹调食物可增加菜肴风味，减少盐及调味料摄入量。-LOGOPART 04作为儿女，我们怎么更爱她WORLD MENOPAUSAL CARE DAY作为儿女，我们怎么更爱她每年送妈妈一份健康体检绝经后的妇女容易发生动脉粥样硬化、冠心病等严重内科合并症。另外，妇科肿瘤，如卵巢癌、宫颈癌、

10、子宫内膜癌的发生率也逐渐上升。因此，每年带妈妈做一个全面的体检，及早发现、预防和治疗疾病，是每个子女应该尽到的孝心。作为儿女，我们怎么更爱她多陪陪她绝经期的女性大多数逐渐脱离工作岗位，突如其来的空闲和孤独容易增加更年期综合症的自我感觉。作为子女，应该对妈妈多一些陪伴。作为儿女，我们怎么更爱她学会倾听记忆力的减退使得更年期的母亲更加唠叨。如果打断她的唠叨，她会变得易怒，有时候会变得伤心、自卑。情绪波动太大对她的身体会造成很多不好的影响，因此我们需要学会多多倾听。作为儿女，我们怎么更爱她每日适当补充钙片（一般以1g左右为宜），对于预防骨质疏松，病理性骨折等有非常好的效果。对于缺少户外运动的母亲，应

11、该每日增加维生素D400-500U，更加有利于钙片的吸收。很多时候，买一些没太必要的保健品，不如买钙片和维生素D给她，送的是孝心更是健康。购买钙片给她作为儿女，我们怎么更爱她如果母亲出现特别明显的焦虑、抑郁，或者严重潮热影响她的工作、生活和睡眠的时候，作为子女，我们应该及时带她去看医生。十月怀胎，一朝分娩。这个世界上，给我们爱最多的是母亲。乌鸦尚知道反哺，作为子女的我们，不应该只把孝顺当做口号挂在嘴边，应该在妈妈的这个“特殊时期”，给她更多的关系和爱！必要时带她去看医生-LOGOLorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum has been the industrys standard-温 柔 对 待 更 年 期-ORAL HEALTH汇报人：xxx时间：20XX.XWorld Menopausal