1、中医养生XXX XXXX 中 医 养 生 养 生 养 养 养 生中 医 养 生 养 生中 医 养 生 养 生暑暑湿湿 中 医 养 生 养 生 养中 医 养 生 养中 医 养 生 养uu养生u生 养中 医 养 生 养生 养 养 中 医 养 生 养养 养 养 中 医 养 生 养食物食物BVBVNPU(%)NPU(%)PERPERAASAAS全鸡蛋全鸡蛋全牛奶全牛奶鱼鱼牛肉牛肉大豆大豆精制面粉精制面粉大米大米土豆土豆94948787838374747373525263636767848482828181737366665151636360603.923.923.093.094.554.552.302
2、.302.322.320.600.602.162.16-1.061.060.980.981.001.001.001.000.630.630.340.340.590.590.480.48常见几种食物蛋白质质量常见几种食物蛋白质质量 中中 医 养 生 养 养 养 生生生生生生中 医 养 生 养 养 养 维生素维生素C C（又称抗坏血酸）（又称抗坏血酸）维生素维生素B1B1 （硫胺素）（硫胺素）中 医 养 生 养 养 养 维生素维生素A A生 维生素维生素B6B6 中 医 养 生 养 养 养 中不同人群钙的适宜摄入量不同人群钙的适宜摄入量mg/dmg/d中 医 养 生 养夏夏季季食食补补原原则则夏天
3、出汗多，脾胃消化功能较差，因此多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。夏天出汗多，脾胃消化功能较差，因此多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。生养中养生生 夏季饮食调养，除了要着眼于清热消暑外，还要注意不要损伤了夏季饮食调养，除了要着眼于清热消暑外，还要注意不要损伤了脾肺之气。脾肺之气。中 医 养 生 养夏夏季季食食补补原原则则夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。充一些营养物质。生 中 医 养 生 养夏夏季季食食补补原原则则饮料不能替代饮水饮料不能替代饮水夏
4、季喝水需注意：夏季喝水需注意：中 医 养 生 养夏夏季季食食补补原原则则一定要注意饮食卫生一定要注意饮食卫生具体的措施具体的措施 ：生 中 医 养 生 生中 医 养 生 中中 中 医 养 生 中 医 养 生 养养 中 医 养 生 生药药物物保保健健原原则则中 医 养 生 脾和胃的药物和食物主要有：脾和胃的药物和食物主要有：药药物物保保健健原原则则中 医 养 生 药药物物保保健健原原则则 以慢性支气管炎为例说明之：以慢性支气管炎为例说明之：中 中 医 养 生 生 养中 医 养 生 中中生 生中 医 养 生 生 生生中 医 养 生 中生中 医 养 生 生生生中生生养生中 医 养 生 中中中 生中医养生XXX XXXX 中 医 养 生
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